我們每天都會(huì)用到雙手打字、拿東西、開車等等，但你有讓雙手好好休息過嗎?其實(shí)，每天趁通勤、趁做飯、趁看電視都可以簡單做個(gè)手指按壓按摩，對(duì)身心靈都健康!
■每一根手指都可以按壓，連手掌也可以哦：
1、小拇指：專掌控自信心、壓力與緊張感。因此，你如果常感到自信心不足，或是容易一上臺(tái)就緊張得要命，也許可以整根小拇指按一按、揉一揉，5分鐘后馬上舒緩情緒!
2、無名指：只要稍微抓緊無名指，維持5分鐘，你的負(fù)面情緒都會(huì)一下子煙消云散!別忘了做這動(dòng)作的同時(shí)，要維持愉快心情并注意平緩呼吸喔!
3、中指：如果你今天比平常情緒上還要來得焦躁，那按壓中指可降血壓，讓你好好冷靜下來，這一招對(duì)付憂郁星期一最有效了!
4、食指：食指專掌控肌肉疼痛、失落感、恐懼與丟臉等情緒。根據(jù)明尼蘇達(dá)大學(xué)研究，透過這樣的按摩，有背痛、肌肉痛的患者都感到好多了!
5、大拇指：焦慮感與頭痛都是靠按壓大拇指解決的!
6、手掌兩式：第一招，是把一手掌心朝上，另一手手指并攏并在朝上手掌上畫圈，按摩同時(shí)別忘了深吸深吐各三次。這樣的方法，有助于預(yù)防惡心想吐的感覺并抑制壓力、便秘與腹瀉!第二招則是瑜珈冥想常用的方法，雙手合掌就有助于注意力集中并讓血液循環(huán)更加通暢。
7、瑜珈Surya手�。簭澢鸁o名指，并用大拇指像圖片中的示范動(dòng)作一樣按壓，其他根手指要記得豎直即可。這個(gè)瑜珈手印有助于消化與代謝問題，針對(duì)食慾不振，也可以用此手勢(shì)喔!
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